Comprendre le stress, le réguler et en faire son allié

Quand certains d’entre nous se plaignent d’être trop stressés, force et de constater que nombreux d’entre nous reconnaissons que nous ne travaillons efficacement en réalité que sous stress ! Entre un stress qui épuise et incapacité et un stress qui mobilise les ressources de l’individu vers la réussite, où mettre le curseur ? Irritabilité, baisse de moral, fatigue, difficulté à se concentrer, insomnie, somatisation, font partie des symptômes du stress à surveiller.

D’où vient le stress ? Comment reconnaître les situations de stress et les facteurs déclenchants et comment agir de façon plus écologique pour soi. Réflexion, partage, apport théorique, et pratiques de techniques simples de relaxation et de sophrologie viendront ponctuer cette journée.

Pré-requis : aucun pré requis n'est nécessaire pour cette formation

Objectifs :

• Évaluer les niveaux et facteurs de stress

• Connaître les techniques de gestion du stress

• Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

Organisation : 

• Durée : 7 heures sur une journée, de 9h à 17h 

• Date : la prochaine session se tiendra lundi 1er juillet 2024

• La formation se déroulera chez JAM 24 Av Joannes Masset 69009 Lyon

• Coût de la formation: 1 050€ HT / stagiaire. Cette formation est gratuite pour les consultants JAM.

• Formation animée par Guénaëlle Formal 

• Accessibilité Handicap : en cas de nécessité d'adaptation de l'accueil ou de la pédagogie (ex : situation de handicap), contactez i.joessel@jam.fr pour en étudier la faisabilité.

• Méthodes mobilisées : alternance de théorie et de pratique

• Modalités et délais d'accès : inscription possible jusqu'à la 48h avant la formation dans la limite de 10 participants.

• Taux d'évaluation de satisfaction global: première session le 01/07/2024

Évaluation de la formation : 

• Remise d'une attestation de fin de formation

• Questionnaire de satisfaction de la formation

• Questionnaire d'auto-évaluation de la formation en début et fin de formation

Les prochaines sessions